MASALAH
MENTAL YANG SERING TERJADI PADA REMAJA
Shalva
Salsabila Nst
Happy
reading...!!!
Hai guys ... i’m backkk!!!
Jadi kali ini aku mau membahas “Masalah Mental yang
Sering Terjadi Pada remaja ’’ . Alright, seperti yang kita ketahui remaja
adalah dimana seseorang sedang mengalami yang namanya pendewasaan diri,
pencarian jati diri . Tak jarang pula remaja yang mengalami yang namanya
depresi atau masalah mental yang lainnya.
1.
Depresi
Masa remaja adalah masa
dimana seseorang memulai percintaan, bermain dengan teman ,tidak memikirkan
yang namanya uang maupun tagihan apapun itu. Namun tahukah anda masa remaja
adalah masa dimana seseorang itu rentan dengan yang namanya depresi.
Mengapa seorang remaja rentan dengan depresi?
Kehidupan sosial, keluarga , akademis , dan percintaan tidak jarang
membuat remaja merasa tertekan. Bahkan hal tersebut bisa menimbulkan depresi ringan terhadap mereka.
Ada beberapa penyebab
yang membuat remaja menjadi depresi ,
diantaranya :
- Faktor genetik
- Perubahan hormon
- Faktor biologis, depresi karena fakor
biologis terjadi jika neurotransmitter yang merupakan bahan kimia otak alami
terganggu
- Trauma yang terjadi saat masa
kanak-kanak , seperti pelecehan sesksual ataupun kehilangan orang tua
-
Kebiasaan berfikir negatif
Bagaimana sih caranya untuk
mencegah depresi ?
1. Jaga hubungan pertemanan , nah
dengan kamu menjaga hubungan pertemanan dengan teman kamu , dia akan membawa
kamu kedalam lingkungan yang positif
2. Tetap aktif, Tetap
aktif disini maksudnya adalah kamu bisa melakukan aktivitas baik itu di
sekolah, organisasi , maupun di luar hal itu. Karena dengan adanya aktivitas
yang mengarahkan ke hal yang positif
kita tidak akan merasa sendiri , jadi tekanan depresi yang ada di diri
kamu bisa mengurang.
3. Berfikir positif, Berfikir
secara positif ini sangat penting untuk diri kita karena dengan kita berfikir
secara jernih , otak kita juga akan
terasa tenang.
Mungkin sebagian besar dari kalian
tidak banyak yang tahu dengan yang namanya “Self
Injury” jadi self injury adalah
kegiatan yang dimana seseorang melukai dirinya sendiri dengan alat-alat yang
tajam , seperti pisau , dan gunting. Penyebab self injury ini adanya tekanan yang terjadi di diri si pelaku.
Seperti merasa sangat banyak beban , putus cinta , masalah keuangan , keluarga
dll. Biasanya mereka melampiaskan rasa emosi, rasa sedih ataupun rasa kecewa
mereka dengan cara melukai diri sendiri. Saat mereka melukai dirinya mereka
tidak merasakan sakit pada bagian tubuh yang mereka lukai , justru mereka
merasakan adanya kepuasan pada diri mereka.
Ada pula upaya yang bisa dilakukan untuk mengatasi self injury :
- Hindari
dari yang namanya menyendiri , karena dengan menyendiri memiliki potensi yang
sangat besar untuk melukai diri sendiri
- Bergabung
dengan organisasi yang membawa dirimu ke dalam hal yang positif
- Berolahraga
, mendalami hobby, karena dengan itu kamu bisa mengekspresikan emosi dengan
cara yang positif
- Alihkan
pikiranmu ketika ada rasa untuk melakukan self injury
- Kunjungilah
psikiater jika kamu tidak bisa lagi menghandle dirimu
Seperti yang kita ketahui insomnia adalah gangguan tidur yang
menyebabkan penderitanya sulit tidur, atau tidak cukup tidur. Meskipun terdapat
cukup waku untuk melakukannya gangguan tersebut justru akan mebuat si pelakunya
tidak prima saat melakukan aktivitas ke esokan harinya. Masalah insomnia ini
sangat banyak sekali terjadi di berbagai kalangan mulai dari remaja hingga
orang tua , namun yang lebih sering mengalami hal ini adalah remaja .
Ada
dua tipe insomnia , yaitu insomnia primer dan sekunder . Insomnia primer
adalah insomnia yang tidak terkait
dengan kondisi medis lain. Sedangkan insomnia
sekunder adalah insomnia yang
disebabkan oleh gangguan kesehatan lain, misalnya radang sendi , asma maupun
lambung.
Ada pula gejala insomnia , yaitu :
Insomnia
bisa kita tandai dengan sulitnya seseorang untuk tidur di malam hari ataupun
ketika tidur dia merasa tidak nyenyak. Akibatnya , penderita insomnia akan sangat mudah marah dan
depresi . Dan gejala itu dapat memicu gejala lain , seperti :
- Mengantuk
pada siang hari
- Mudah
lelah saat beraktivitas
- Sulit
fokus dalam beraktivitas
Perlu kalian ketahui pula , insomnia bisa membuat gairah seks seseorang itu menurun dan juga
menurunkan daya ingatannya
Insomnia
bisa dicegah dengan cara :
- Hindari lah banyak makan dan minum
disaat sebelum tidur karena hal itu bisa membuat kalian sulit tidur.
- Hindari konsumsi alkohol atau jenis-jenis
obat terlarang
- Usahakanlah kalian aktif di siang hari
agar terhindar dari tidur siang, karena tidur siang bisa menyebabkan kalian
sulit untuk tidur di malam hari.
Mungkin sebagian dari kita pernah
mengalami gangguan kecemasan, tahukah
kalian bahwa kecemasan yang kita anggap sepele itu adalah salah stu bagian dari
gangguan mental, apalagi yang sering mengalami hal ini hingga mengganggu
aktivitasnya sehari hari.
Nah, jadi ada beberapa faktor
resiko gangguan kecemasan yaitu :
Ø Pernah
mengalami trauma , misalnya seperti bullying
Ø Adanya
aktivitas berlebihan dari bagian otak yang mengendalikan emosi dan tingkah laku
Ø Senyawa
serotonin dan noradrenalin yang tidak seimbang dalam otak penderita
Ø Faktor
keturunan, orang yang memiliki kerabat dekat dengan gangguan kecemasan umumnya
memiliki resiko yang 5 kali lebih besar untuk mengalami kondisi yang sama
Ø Pernah
menggunakan obat-obatan terlarang.
Untuk menghilangkan gangguan kecemasan ini kalian bisa melakukan sosialisasi terhadap
orang-orang yang disekitar kalian , walaupun awalnya kalian merasa takut , tapi
lama –lama kalian akan terbiasa dengan hal itu .Cobalah berolahraga dengan
teratur atau pun kalian bisa mncoba yoga karena hal itu bisa membuat kalian
lebih tenang.
Ketika kalian merasa cemas cobalah tarik nafas yang
dalam dan dibuang secara perlahan , dan cobalah ceritakan hal yang kalian
cemasi ke teman kalian ataupun dengan menulis , hal itu juga bisa mengurangi
rasa cemas kalian .
Oke guys thanks for reading...!!!!!
semoga
tulisan aku kali ini bisa bermanfaat untuk kita semua , dan buat kalian yang
sedang mengalami gangguan mental , percaya lah penyakit ini bisa disembuhi
walaupun tidak mudah.
Tetap lah semangat , tak usah perdulikan mereka yang
menyepelekanmu karena mereka tak tahu bagaimana perjuanganmu
melawan gangguan mental yang sedang kamu hadapi.
See you on my next blog guys, insya Allah tulisan
aku yang selanjutnya bisa lebih menarik lagi...!! thankyouuuu :)
Source by : Hellosehat.com
Source image by : google.com
