Masalah Mental Yang Sering Terjadi Pada Remaja

MASALAH MENTAL YANG SERING TERJADI PADA REMAJA

Shalva Salsabila Nst

Happy reading...!!!

                                           

Hai guys ... i’m backkk!!!

Jadi kali ini aku mau membahas “Masalah Mental yang Sering Terjadi Pada remaja ’’ . Alright, seperti yang kita ketahui remaja adalah dimana seseorang sedang mengalami yang namanya pendewasaan diri, pencarian jati diri . Tak jarang pula remaja yang mengalami yang namanya depresi atau masalah mental yang lainnya. 

1.    Depresi

Masa remaja adalah masa dimana seseorang memulai percintaan, bermain dengan teman ,tidak memikirkan yang namanya uang maupun tagihan apapun itu. Namun tahukah anda masa remaja adalah masa dimana seseorang itu rentan dengan yang namanya depresi.

     Mengapa seorang remaja rentan dengan depresi?  Kehidupan sosial, keluarga , akademis , dan percintaan tidak jarang membuat remaja merasa tertekan. Bahkan hal tersebut bisa menimbulkan depresi ringan terhadap mereka.

Ada beberapa penyebab yang membuat remaja menjadi depresi , diantaranya :

•  Faktor genetik
• Perubahan hormon
•  Faktor biologis, depresi karena fakor biologis terjadi jika neurotransmitter yang merupakan bahan kimia otak alami terganggu
• Trauma yang terjadi saat masa kanak-kanak , seperti pelecehan sesksual ataupun kehilangan orang tua 
•   Kebiasaan berfikir negatif

                                   

Bagaimana sih caranya untuk mencegah depresi ?

1.      Jaga hubungan pertemanan , nah dengan kamu menjaga hubungan pertemanan dengan teman kamu , dia akan membawa kamu kedalam lingkungan yang positif

2.      Tetap aktif, Tetap aktif disini maksudnya adalah kamu bisa melakukan aktivitas baik itu di sekolah, organisasi , maupun di luar hal itu. Karena dengan adanya aktivitas yang mengarahkan ke hal yang positif  kita tidak akan merasa sendiri , jadi tekanan depresi yang ada di diri kamu bisa mengurang.

3.      Berfikir positif, Berfikir secara positif ini sangat penting untuk diri kita karena dengan kita berfikir secara jernih  , otak kita juga akan terasa tenang.

2.    Self Injury

Mungkin sebagian besar dari kalian tidak banyak yang tahu dengan yang namanya “Self Injury” jadi self injury adalah kegiatan yang dimana seseorang melukai dirinya sendiri dengan alat-alat yang tajam , seperti pisau , dan gunting. Penyebab self injury ini adanya tekanan yang terjadi di diri si pelaku. Seperti merasa sangat banyak beban , putus cinta , masalah keuangan , keluarga dll. Biasanya mereka melampiaskan rasa emosi, rasa sedih ataupun rasa kecewa mereka dengan cara melukai diri sendiri. Saat mereka melukai dirinya mereka tidak merasakan sakit pada bagian tubuh yang mereka lukai , justru mereka merasakan adanya kepuasan pada diri mereka.

                                        

Ada pula upaya yang bisa dilakukan untuk mengatasi self injury :

• Hindari dari yang namanya menyendiri , karena dengan menyendiri memiliki potensi yang sangat besar untuk melukai diri sendiri
• Bergabung dengan organisasi yang membawa dirimu ke dalam hal yang positif
• Berolahraga , mendalami hobby, karena dengan itu kamu bisa mengekspresikan emosi dengan cara yang positif
•  Alihkan pikiranmu ketika ada rasa untuk melakukan self injury
•  Kunjungilah psikiater jika kamu tidak bisa lagi menghandle dirimu

3.    Insomnia

Seperti yang kita ketahui insomnia adalah gangguan tidur yang menyebabkan penderitanya sulit tidur, atau tidak cukup tidur. Meskipun terdapat cukup waku untuk melakukannya gangguan tersebut justru akan mebuat si pelakunya tidak prima saat melakukan aktivitas ke esokan harinya. Masalah insomnia ini sangat banyak sekali terjadi di berbagai kalangan mulai dari remaja hingga orang tua , namun yang lebih sering mengalami hal ini adalah remaja .

            Ada dua tipe insomnia , yaitu insomnia primer dan sekunder . Insomnia primer adalah insomnia yang tidak terkait dengan kondisi medis lain. Sedangkan insomnia sekunder adalah insomnia yang disebabkan oleh gangguan kesehatan lain, misalnya radang sendi , asma maupun lambung.

Ada pula gejala insomnia , yaitu :

Insomnia bisa kita tandai dengan sulitnya seseorang untuk tidur di malam hari ataupun ketika tidur dia merasa tidak nyenyak. Akibatnya , penderita insomnia akan sangat mudah marah dan depresi . Dan gejala itu dapat memicu gejala lain , seperti :

                                                                                

• Mengantuk pada siang hari
•  Mudah lelah saat beraktivitas
• Sulit fokus dalam beraktivitas

Perlu kalian ketahui pula , insomnia bisa membuat gairah seks seseorang itu menurun dan juga menurunkan daya ingatannya

Insomnia bisa dicegah dengan cara :                 

•  Hindari lah banyak makan dan minum disaat sebelum tidur karena hal itu bisa membuat kalian sulit tidur.
• Hindari konsumsi alkohol atau jenis-jenis obat terlarang
•  Usahakanlah kalian aktif di siang hari agar terhindar dari tidur siang, karena tidur siang bisa menyebabkan kalian sulit untuk tidur di malam hari.                        

4.    Gangguan kecemasan

Mungkin sebagian dari kita pernah mengalami gangguan kecemasan, tahukah kalian bahwa kecemasan yang kita anggap sepele itu adalah salah stu bagian dari gangguan mental, apalagi yang sering mengalami hal ini hingga mengganggu aktivitasnya sehari hari.

                                  

Nah, jadi ada beberapa faktor resiko gangguan kecemasan yaitu :

Ø  Pernah mengalami trauma , misalnya seperti bullying

Ø  Adanya aktivitas berlebihan dari bagian otak yang mengendalikan emosi dan tingkah laku

Ø  Senyawa serotonin dan noradrenalin yang tidak seimbang dalam otak penderita

Ø  Faktor keturunan, orang yang memiliki kerabat dekat dengan gangguan kecemasan umumnya memiliki resiko yang 5 kali lebih besar untuk mengalami kondisi yang sama

Ø  Pernah menggunakan obat-obatan terlarang.

Untuk menghilangkan gangguan kecemasan ini kalian bisa melakukan sosialisasi terhadap orang-orang yang disekitar kalian , walaupun awalnya kalian merasa takut , tapi lama –lama kalian akan terbiasa dengan hal itu .Cobalah berolahraga dengan teratur atau pun kalian bisa mncoba yoga karena hal itu bisa membuat kalian lebih tenang.

Ketika kalian merasa cemas cobalah tarik nafas yang dalam dan dibuang secara perlahan , dan cobalah ceritakan hal yang kalian cemasi ke teman kalian ataupun dengan menulis , hal itu juga bisa mengurangi rasa cemas kalian .

Oke guys thanks for reading...!!!!!

 semoga tulisan aku kali ini bisa bermanfaat untuk kita semua , dan buat kalian yang sedang mengalami gangguan mental , percaya lah penyakit ini bisa disembuhi walaupun tidak mudah.

 Tetap lah semangat , tak usah perdulikan mereka yang menyepelekanmu karena mereka tak tahu bagaimana perjuanganmu melawan gangguan mental yang sedang kamu hadapi.

See you on my next blog guys, insya Allah tulisan aku yang selanjutnya bisa lebih menarik lagi...!! thankyouuuu :)

Source by : Hellosehat.com 

Source image by : google.com