Menjaga kesehataan saat travelling adalah sangat penting. Kesehatan adalah salah satu faktor utama kita untuk melakukan suatu kegiatan. Apalagi buat kamu yang suka travelling nih.seindah dan sejauh apapun tempat yang anda kunjungi, jangan lupa untuk menjaga kesehatan ya. Jika sakit dintengah liburan,rencana yang telah di rancang akan sia sia begitu saja. Nah Berikut beberapa tips untuk menjaga kesehatan saat travelling.
1.Jaga asupan makan
Biasanya saat berlibur kita lebih cenderung memakan makanan cepat saji yang ada di suatu daerah tersebut.kita juga tergiur kepada sejumlah kuliner tertentu.Untuk menjaga kesehatan tubuh ada baiknya anda menjaga asupan makan anda, mulai dari sarapan, makan siang, atau pun makan malam. Dengan anda menjaga apa yang anda makan itu akan membuat liburan mu akan tetap sehat.
Ada baiknya setelah kamu mengetahui rencana liburan mu kemana kamu bisa menyiapkan makanan apa yang cocok saat kamu disana. Kamu juga harus memperhatikan kadar gula dan protein yang masuk ke dalam tubuh mu saat travelling.
Anda bisa membawa cemilan sehat yang tahan lama dan makanan pendukung seperti sereal gandum atau susu kemasan. Pastikan juga ketika anda makan di restoran anda tetap menghindari makanan tinggi lemak dan gula. Lebih aman konsumsi sup sayur atau salad buad, kemudian memilih air putih sebagai minuman wajibnya.
2. Biasakan mencuci tangan
Usahakan untuk mencuci tangan menggunakan air mengalir dengan sabun dari pada menggunakan tisu basah ataupun cairan pembersih tangan lainnya. agar tidak terkena kuman, selalu ingat untuk tidak menyentuh bagian bagian tubuh seperti leher, kaki, badan dan bagian-bagian lainnya. Berada di tempat yang baru dengan cuaca yang berbeda bisa saja membuat tubuh terkena flu atau gejala alergi yang lainnya. Oleh karena itu untuk menjaga daya tahan tubuh agar tetap fit jangan lupakan kebiasaan mencuci tangan.
3.Minum air putih yang cukup
Agar anda tidak kekurangan ion saat travelling minumlah air putih yang cukup agar tubuh tetap fit. Bawalah botol berisi air mineral kemanapun anda melangkah. Apa lagi jika tempat yang anda tuju bersuhu panas, banyak minum akan sangat membantumu.
4.Istirahat yang cukup
Kesenangan saat travelling jangan sampai membuat anda lupa istirahat ya. Hal ini sangat diperlukan untuk membuat tubuh tetap fit ke esokan harinya. Dapatkan waktu tidur yang cukup saat travelling ya.
Created: yulisa putri hartinah
Picture: google.com
