Mengontrol asupan makanan ketika sedang berpergian adalah hal yang cukup sulit untuk di lakukan, terlebih lagi bagi anda yang suka "ngemil" .
Cemilan merupakan salah satu bekal yang wajib dibawa saat anda sedang berpergian. Biasanya, keinginan untuk ngemil akan lebih besar ketika sedang berpergian, meski begitu jangan asal membawa cemilan. Lalu, apasaja pilihan snack sehat untuk di konsumsi selama berpergian?
5 SNACK SEHAT & PRAKTIS UNTUK DI PERJALAN
Granola adalah salah satu snack yang digunakan orang sebagai makanan diet. Makanan ini juga memiliki kadar gula rendah dan serat yang tinggi. Sehingga selain sehat Granola juga membuat anda kenyang lebih lama.
2. Sandwich
Sandwich merupakan kaya gizi dan mudah dibuat. Anda bisa memasukan berbagai makanan untuk memenuhi kecukupan nutrisi selama diperjalanan. Pilihlah roti gandum yang kaya serat dan rendah gula. Lalu, isilah roti dengan irisan dada ayam, keju, selada, dan buah. Sebagai penambah rasa anda bisa oleskan mayonais rendah lemak atau mustard. Dan jangan lupa potong sandwich kecil-kecil agar mudah di bawa ketika berpergian.
3. Biskuit
Biskuit merupakan salah satu snack sehat yang cocok untuk di jadikan teman saat perjalanan jauh. Selain rasanya enak, biskuit juga bisa mngenyangkan perut.
Kandungan karbohidrat pada biskuit bisa membuat perut kenyang seketika. Meski begitu, pilihlah biskuit rendah kalori.
Disisi lain, buskuit ini pun menjaga pencernaan anda tetap sehat selama perjalanan.
4. Kacang-kacangan
Kacang-kacangan juga cocok dibawa untuk bekal saat berpergian. Kandungan serat dan protein pada kacang mampu membuat perut kenyang lebih lama. Selain itu, kandungan serat pada kacang juga dapat menetralisir kadar gula darah dan baik bagi kesehatan.
Selain menyehatkan butiran kacang juga membantu meningkatkan suasana hati selama di perjalanan.
5. Buah potong
Saat berpergian anda tetap bisa mencukupi asupan serat, vitamin, minerat dari buah yang anda sukai. Agar lebih mudah memakannya ketika sedang diperjalanan, potong kecil-kecil dan tempatkan kedalam wadah kedap udara. Siapkan apel, pepaya, melon, dan jeruk. Setelah itu, simpan di lemari es beberapa jam sebelum perjalanan.
Oleh: Nadia devika
Sumber foto : google.com
Tambahan ya bloger. Janga lupa permen karena permen bisa jadi pereda mual dalam perjalanan.
Dan satu pagi air mineral.